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ダンスやエアロが大好き♪フィットネスクラブに日々出没中!

5.花びらギザギザ~♪

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★死にそうな目にあった翌日ドン・キホーテから届いたプレゼント♪

ドン・キホーテから思わぬプレゼントが!!!

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何が当選したんだろ??

fc2blog_2020032621262516d.jpg



まぁ。。なんでもいいや
いただけるもんなら~



昨日は一日中寝ていた。

前の晩のおうち焼肉で
なかなかの霜降りのお肉奮発したら
どうやら私の体がその油に
持ちこたえられなかったようで。。


目が覚めると
めまいと吐き気。。

トイレに駆け込むと
冷や汗。。

ブルブル震えが止まらない~~!!
意識も失いそうになり。。

もう。。死ぬかと思った。。



その日は何度もおなか下し。。





そんな経験が。。
いままでも何度もあるんだけど。。


懲りない私です~


だってぇ。。
お肉はやっぱり霜降り!!
ぜったいおいし~もんね


また何日後かには焼き肉食べたくなるんです~







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genre : ライフ

★ひとり黙々と出来るトレーニング

先日ドン・キホーテで購入したのはコレ
商品名には【ラバトレ】となってるけど



要するに【輪っかになってる平たいゴム】ですな

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[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

La-VIE ラ・ヴィ ラバトレ(ソフト・ハード/各1本) 3B-3090
価格:980円(税込、送料別) (2020/3/17時点)







ジムにもいくつか置いてあって
時々スタッフが数人集めて
レッスンもしていた。


これいいよ


家でひとりで静かにトレーニング出来るわ
写真付きの取説も付いててとっても親切


今もキーボード打ちながら
ウォールシットしてま~す

fc2blog_20200317152909d44.jpg



ついついいい音楽聞いてると
踊りたくなってくるけど~~~!


今月いっぱいは我慢して4月からは
爆発やぁ~~!!!!



さてと。。
そろそろ夕飯の仕込みを始めますか







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theme : フィットネス・トレーニング
genre : ヘルス・ダイエット

★風邪っぽい感じだったので今日は一日寝ていた。

昨日の実家訪問でコープへ行った辺りから
な~んか寒気がするなぁって思ってた。

実家に戻ってからも
みんなが奥の部屋で書類さがしてるとき
私はひとり寒々としたキッチンでゴミのかたずけしていた。


家に戻るとくしゃみと鼻水が
止まらな~い!!!


あかん。。

完全に風邪ひいた。。


でも今のこの時期。。
うかつに病院にも行けない。

幸いまだ熱は出ていない。
36度2分

早めにお風呂済ませ8時から就寝。。


今朝起きて熱を測ると
36度3分平熱だ。。ε-(´∀`*)ホッ


しかし身体はだるく
鼻水もくしゃみもヒドイ。。


こんなじゃスーパーにも行けない


旦那クンにお買い物をお願いし
今日は一日寝ていることにした。


久々にゆっくりした


たまに目が覚めるとゲームもしたけど
数分でまた眠った。。


枕元にはポカリ置いて
しっかりビタミン補給


ランチは火曜市で買ってきてもらったコレ

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食欲はある!しっかり全部いただきました。


ルル飲んでまた寝る


午後4時シャッキーンと目が覚める。
ドリンクを1本飲んだ。


旦那クンにお願いしたお買い物はコレ

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明日実家に持って行く
冷凍ごはんの入れ物と
おかずの入れ物


ご飯炊いてかんたんなおかずを作った。


なんか動いていたら元気も出てきた。
ドリンクのせいかな??

夜用に頼んでいたお稲荷さんを食べた。
デザートにとろ~りクリームプリンも食べた。


なんか。。明日は
行けそうな気がする~



念のため今日も早く寝よう。
10時から佐藤健クンのドラマあるけど
我慢我慢。。ティーバーがあるもんね







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theme : 健康管理
genre : ヘルス・ダイエット

★ついに広島でも新型コロナ感染者確認される!!

ついにっ!!広島で感染者が確認されましたっ!!


てか。。まぁ。。いるでしょうねぇ。。


たまたま今まで調べてなかっただけで
きちんと端から端まで調べれば
もっと感染者出てくるとは思う。。


この方。。ついてないよね。。


たまたま感染者1号みたいに言われて。。
ダイジョブですよ~アナタのせいじゃないから


しかし。。そうなると。。
ウチの旦那クンの咳も。。

もはや風邪なんだか
花粉なんだか
コロナなんだか。。。



とにかく外に出ないことよね~。。




そしてとにかく栄養採らなきゃ


午前中のおやつはエナジードリンク

fc2blog_20200307211237c1a.jpg



そして晩御飯は~トンテキ~
お肉柔らかくするには
マイタケがいいらしい

たっぷりエキス吸わせてから焼いたよ~

fc2blog_202003072112477cc.jpg



ちょっぴりワインもいただいちゃいました
なので。。


デザートは瀬戸内レモンの6Pチーズ

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本日の自宅筋トレ

スクワット50
バレエの基礎レッスン5分
腹筋100
腕立て20
ベッドでモモ上げ5分
ストレッチ5分
ラテンダンスの基礎5分
ベリーダンスの基礎5分


普段より基礎練習結構みっちりやってもた。。

何目指してるんやろ~ワタシ。。







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theme : 健康、美容、ダイエット
genre : ヘルス・ダイエット

★花粉症なんだけどうかつにくしゃみとかできないし。。

旦那クンがこないだから喉がイタイとか言ってて
今日になると鼻水とか出ちゃってて
熱は全くなかったのできっと花粉よね。。

午前中スーパーに買い物に行くと
なんか急に咳きこんだりとかして

もちろんマスクはしていたけど

周りの視線が超気になる~


昨日何かの番組でもやってたけど。。

喘息なのでこの咳はうつりません・・とか
花粉症なので安心してください・・とか

そんなバッヂが人気らしいよね。


うっかり咳きこんで周りに白い目で見られるくらいなら
【花粉症です】ってマスクに書いとこかな



本日の自宅筋トレ

腹筋100回
腕立て30回
スクワット30回
その他思いつく限りの筋トレ1時間ほど
音楽聞きながらダラダラとしてみた~

筋トレのネタが尽きたので
その後は音に合わせて
ベリーダンスの腰とか
ラテンダンスの動きなんかを
思い出してクネクネしてみた。
ヒップホップもやろうかと思ったが
ちょっとバタバタしそうなので
下の階に迷惑かと思って遠慮しといた




昨日購入したお皿さっそく使ってみた。
納豆と小松菜の胡麻和えと焼き明太子

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たいしたものじゃなくても
なんかちょっとおしゃれぽくなる~


お酒のおつまみなら
ナッツとスルメとチョコレート
なんて乗せてみるといいかも。

どっかの飲み屋さんみたいやな~






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theme : 暮らし・生活
genre : ライフ

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のの雪

Author:のの雪
ダンス歴20年から~限界を感じてフィットネスへ~ダンスフィットネスからの~エアロ・ZUMBAを始めてすでに10年・ステップ5年さらにRADICAL初心者UBOUNDやファイドゥなどにもハマりつつあります(2020年現在)身体を動かすことが好きでスタジオを盛り上げるのも大好き!体の続く限り踊り続けたい!
今後の毎日を楽しく過ごしていくためにも、しなやかな体とやわらか頭をキープ出来たらいいな。

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