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ダンスやエアロが大好き♪フィットネスクラブに日々出没中!

5.花びらギザギザ~♪

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★この機会に独自のエクササイズをあみ出した私

ひと月間のクラブ休会。。


たまたまおやじ様の入退院とかぶって
おもいきり忙しい月となった。

おかげでジム活の無い日々に
さほど退屈さを感じることなく過ごせた。



強制退院からもうすぐひと月。。


おやじ様もおふくろ様も
ほぼ落ち着いてきた。。といえる。。


なので来月からは何が何でも
ジム活復活するぞ~~!!!!

の勢いの私。。


毎日なにかしらの
独自の筋トレやストレッチ
ジャズダンスやヒップホップ
ラテンダンスやべりーダンスなどの
あらゆるうダンスのエクササイズを
思いつくままにやってみたり~
しているうちに


毎日の基本のエクササイズが
ほぼ出来上がってきている。


スクワットに始まり~
ダンスエクササイズの基本部分~
足のストレッチからの~床ストレッチ
腕立て~腹筋~


コレが一連の流れ~


さらに時間があれば
バレエストレッチからの~
全く自己流のバレエトレーニング


もう少し広い場所があれば
体力トレーニングも出来たな
今の状態では
身体のキレ。。ハンパなく悪そう。。


向かいの公園で
やったろかいな??
めっちゃ混んでるけどなぁ~~ww




今日は久々にピザを注文

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カロリーすごいけど
食べたいものを食べて
ストレスをためないことも大事よね~~







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★自宅筋トレ着々とレベルアップしていってます~

スクワット50
モモ上げ前8X8
モモ上げ横8X8
モモ上げ後ろ8X8
パッセでヒザ八の字左右とも8X8
腹筋100
ベッドでストレッチ前屈
開脚体倒しからのくるりんぱ
腕立て20
さらに後ろ脚上げ
横になって足上げ
下向きで足上げ


かつてダンスやってた頃の
筋トレやストレッチを
必死で思い出してやってみている


今日はなかなか。。
1時間ほど出来たかな。。



こんだけやっててもやはり体は
なまってるんだろ~な~


広い場所で動くことをしていないから
大きく動くこととか早く動くこととか
全くできてないよね~~
公園でダンスの練習とかって。。
ムリだよな~~。。


昔はなんばシティの閉店後のお店の前とかで
やってたりもしたけどぉ~~ww


若いころはね




さて!明日の準備!
実家持って行くごはんも
昨日のうちに冷凍したし~

おやじ様が入院してからは
おふくろ様はもうご飯炊くことをやめた。
なので退院してきてからも
炊くこと忘れたみたい~~


おかずは肉じゃがとほうれん草の胡麻和え


おやじ様が私のおかずを
文句言わず食べてくれるって聞いて
とりあえずワンパターンだけど
同じもんばっかり作ってるww


次回はもう少しチャレンジして
ホワイトシチューとかにしてみよかなww


とにかく!!
やらけ~~もんでないと
いけんのよ~~
入れ歯じゃけぇww







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★コロナパニック治まるなら~しばらくおうちで引きこもりますか

某ジムではスタジオプログラムが休止になった。

私の通うジムもキッズのスクールが休止。。
さらに休会の勧め的な張り紙もしてあったりで。。

もはや私のジム活もテンションダダ下がり


しかし昨日のスタジオプログラムは
異常に盛り上がったなぁ~~
みんなきっとストレスたまっちゃってるのよね~


だからと言ってこのまま普通にジム活していて
もしも!!コロナ患者出たら!!
もしも自分がかかったら!!!

いや~~そりゃヒンシュクだわぁ。。



今日からしばらく。。
そうねぇ。。
1週間~10日くらい
様子見ますか。。


外出は極力控えて
ジム活もジム風呂も行かず
おうちに引きこもることで
ちょっとでもコロナパニック治まるなら


自宅でひとりで腹筋とかスクワットしとくわ~ww


明るいうちから🍺飲んだるわ~ww

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★RadicalParty大盛況!!だったけど予想に反して。。

本日開催されました~~!!!

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実家のごたごたいろいろあるけど。。
お金ももう払っちゃったので
今日だけはおやじ様の付き添いは免除で


私が出たのはUBOUNDとファイドゥの2本


UBOUNDはいい場所取れなくて
見えにくかったけど。。
まぁ。。イントラさん3人いるしね~
って思っていたけど
みんながみんないつも動いてくれるわけじゃなく
基本3人で交代交代だったのよね~


それに!!もっとCMTさん
メインでた~~~~っくさん動いてくれると思っていたら
そ~でもなかった。。のがちょっとザンネン。。


そんな中~外部からもたくさん来られていた様子で
いつも割と地味めなファイドゥも
おもいっきし声出ししてはる方とかいらして
その点では盛り上がったよ~~



その2本やった後に元気があれば
受けようと思って。。いちおう。。
ウェアとお弁当の用意はしていた。。


1時間の休憩~おにぎりタイムの後


ステップとエアロの2本
塩谷IRの時間受けることにしました~


良かった!!受けて正解!!


塩谷IRのステップは午後一なので
実家のごたごた以来一度も受けれんかったけど
久々にステップ受けれたし~

エアロなんて今日の時間逃したら
普段やってないし~
今度いつ受けれるかわからんし~


結果。。エアロが特に!!

めっちゃめちゃ面白かったのです~~!!!!



私正直。。RADICAL2本の後やし~
そう目いっぱい動くつもりはなかったけど

塩谷IRのエアロやってるうちに
何かわからんけど。。
どんどんどんどん元気ハツラツ~~!!!
になって行っちゃうのでした~~~!!!




なんか。。相性いいかも。。
レギュラーで入って欲しいな~
ってひそかに思っていたら
他の皆さんも思っていたようで
「意見書書いて入れといたよ~」
とジム友さんのおひとりが!!


ありがたや~~!!!

これは期待できるかもです~~~!!!






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★今日もハイカロリーなランチでちょっと体系が気になる

病院は昨日お風呂だったようで
洗濯物をた~くさんお持ち帰りした旦那クン。

肌着が足らんわ~
予備が1枚しかない~


って。。今日は午前中母のとこに行く予定。。

仕方なく母のとこへは旦那クン
私は父の肌着を買いに~

こないだ買おうかどうしようか迷ってたものを購入。
冬物はセールになっててもうほとんど残ってなかった。
ウール混だけどちょっとチクチクするかも~
でもめっちゃあったかそう~~

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しばらくウロウロしていると
旦那クンから任務完了のTEL


合流してフードコートでランチすることに。
昨日も食べたのに今日も又麺類にしてしもた

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餃子3こ付き頼んでもた

なんか最近運動量減ってるにもかかわらず
食べる量はむしろ増えてる。。



こんなことではいけないと
今日も頑張ってお弁当手早く作って

ChamiセンセのサルセーションへGO


2週抜けたけど
懐かしい曲や知ってる曲がほとんどで
思いっきり体動かせたし
汗もいっぱいかけて楽しかった~~


今日は研修生みたいな若いお兄ちさんたちが
2人紛れ込んでいたよ~~

おばさんたちに混ざって腰クネクネ系の
サルセーションを必死で頑張るお兄さんたち。。
なんか罰ゲームみたいだったよ~~






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のの雪

Author:のの雪
ダンス歴20年から~限界を感じてフィットネスへ~ダンスフィットネスからの~エアロ・ZUMBAを始めてすでに10年・ステップ5年さらにRADICAL初心者UBOUNDやファイドゥなどにもハマりつつあります(2020年現在)身体を動かすことが好きでスタジオを盛り上げるのも大好き!体の続く限り踊り続けたい!
今後の毎日を楽しく過ごしていくためにも、しなやかな体とやわらか頭をキープ出来たらいいな。

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